El Paso se encuentra en alerta de calor extremo; ¿Cómo puedes protegerte?
EL PASO, Texas – El Servicio Meteorológico Nacional ha emitido una alerta por las altas temperaturas que se registrarán en la región esta semana. Se pronostican temperaturas entre los 103 y 107 grados Fahrenheit, lo que podría representar un riesgo para la salud si no se toman las precauciones adecuadas.
Mientras el calor intenso persiste en la región, el condado continúa ofreciendo alivio a través de su red de centros comunitarios designados como centros de enfriamiento. Estos centros están abiertos de lunes a domingo, de 9:00 a.m. a 6:00 p.m., y están programados para permanecer en funcionamiento hasta el 15 de agosto.
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- Hidratación constante
Beba agua frecuentemente, incluso si no tiene sed. Evite bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar, ya que pueden deshidratarle. - Evite la exposición al sol en horas pico
Permanezca en interiores entre las 11:00 a. m. y las 4:00 p. m., cuando las temperaturas alcanzan sus niveles más altos. - Use ropa ligera y de colores claros
Vístase con ropa holgada, transpirable y preferiblemente de algodón para ayudar a mantener el cuerpo fresco. - No deje a personas ni mascotas en vehículos estacionados
Incluso con las ventanas abiertas, la temperatura dentro de un auto puede volverse mortal en minutos. - Utilice ventiladores o aire acondicionado
Si no dispone de aire acondicionado, acuda a centros comunitarios o bibliotecas públicas habilitadas como centros de enfriamiento. - Tome descansos frecuentes si trabaja al aire libre
Busque sombra, descanse y beba agua cada 15 a 20 minutos. - Proteja su piel
Use protector solar con FPS 30 o superior y reaplique cada dos horas si está al aire libre. - Monitoree signos de golpe de calor
Esté atento a síntomas como mareos, confusión, sudor excesivo, piel caliente, dolor de cabeza o náuseas. En caso de sospecha, busque atención médica de inmediato. - Ayude a quienes están en mayor riesgo
Verifique el estado de personas mayores, niños pequeños y personas con enfermedades crónicas, ya que son más vulnerables a los efectos del calor.
